🟢 ПАМЯТКА: как сохранить себя и выбрать здоровье
Каждый день мы сталкиваемся с выбором — и даже самые простые решения могут повлиять на наше будущее. Вот несколько шагов, которые помогают сохранить внутреннюю опору и не сбиться с пути:

Занимайся тем, что вдохновляет
Хобби, спорт, творчество и участие в интересных делах наполняют жизнь смыслом и уменьшают тягу к любым сомнительным экспериментам.

Думай наперёд
Представь, каким ты хочешь быть через год, два, десять. Что помогает двигаться к этому? А что может внезапно затормозить или даже разрушить твои планы?

Окружай себя людьми, которым доверяешь
Поддержка близких, друзей и взрослых, к которым можно обратиться за советом, делает тебя сильнее и помогает избежать чужого давления.

Учись говорить «нет», когда это важно
Бывают ситуации, где твёрдое «нет» — это защита. Особенно если речь идёт о вещах, которые могут навредить твоему телу и разуму. Это касается и любых веществ, которые обещают «новые ощущения», но уводят в опасную сторону.

Береги своё здоровье каждый день
Сон, еда, движение, отдых — простые привычки работают на тебя. Забота о себе — это умение выбирать то, что действительно помогает.

Помни: твоя жизнь — твоя территория. И только ты решаешь, что на ней будет. Умение сохранять ясность, быть уверенным в себе и держаться своего пути — это сила.